• höre ich Worte, die (noch)nicht gesagt wurden

• spüre ich die Spannung von Energien

• lese ich, was zwischen den Zeilen steht

• bemerke ich selbst den unbewussten Vorwurf

• sehe ich, was viele nicht sehen

• bedrücken mich versteckte Erwartungen

• erkenne ich feinste Unstimmigkeiten in Allem

• fühle ich, was du wirklich fühlst

(c) Chris Gust - letstalkmental

Hochsensible Menschen haben oftmals Stärken, die bei nicht hochsensiblen oft gar nicht oder nicht so ausgeprägt zu finden sind. Ich bin zum Beispiel sehr empathisch. Weitere meiner Stärken können dem Bild entnommen werden.

Lärm und ständige Berieselung durch Musik in Kaufhäusern können bei hochsensiblen Personen für eine Reizüberflutung sorgen. Durch ihre hohe Sensibilität nehmen sie mehr wahr als Menschen, die nicht hochsensibel sind. Ich höre Zwischentöne, höre nicht stimmige Tonfolgen. Bei gleichzeitig mehreren Musikwiedergaben wie auf Jahrmärkten oder in Freizeitparks fällt es mir schwer mich auf eine Quelle zu konzentrieren. Auch Unterhaltungen an einem Tisch zu folgen, wenn mehrere Menschen gleichzeitig miteinander sprechen, grenzt schier an eine Unmöglichkeit für mich.

Starke Gerüche oder gar Gestank können ebenfalls zu einer Reizüberflutung bei hochsensiblen Personen führen. Wer als HSP durch eine Parfümerie geht, wird sich bemühen so schnell wie möglich diesen Ort zu verlassen. Viele verschiedene Duftnoten, teils sogar recht aufdringlich oder so penetrant, dass es wirklich stört, laden Hochsensible nicht dazu ein dort länger zu verweilen als nötig.

Lärm und starke Gerüche verursachen auch bei nicht-hochsensiblen Menschen Stress. Kommt dann noch Leistungs- und/oder Anpassungsdruck dazu, brechen hochsensible Menschen irgendwann zusammen. Hochsensible Menschen haben daher eher ein Burnout-Syndrom.  Hier hilft das, was HSP, die sich mit ihrer Besonderheit auseinandergsetzt haben, erlernt haben: Rückzug an einen Ort, an dem die äußeren Einflüssse nicht oder zumindest weniger vorhanden sind.

Rückzug ist die beste Möglichkeit für mich der Reizüberflutung zu entkommen. Oftmals genügt schon der Rückzug in die eigenen vier Wände, wo ich mal ungestört sein kann. Ich bevorzuge auch den Urlaub in ruhigeren Gegenden, an denen sich die Urlauberströme nicht ergießen. Meist ist hier ein eigenes Ferienhaus die beste Möglichkeit.

Wenn ich mich zurückziehe, geht das nicht gegen die Mitmenschen. In diesem Moment benötige ich einfach eine Auszeit von den auf mich einstürmenden Reizen.

Durch meine Hochsensibilität habe ich nicht nur die bisher geschilderten Reizüberflutungen. Ich habe damit auch auch Gaben, die andere Menschen manchmal in Staunen versetzen. Wenn ich als hochsensibler Mensch einen Raum betrete, in dem sich bereits andere Menschen versammelt haben, kannn ein ich erspüren, welche Stimmung gerade in diesem Raum herrscht. Ich kann auch bei einzelnen Menschen spüren, wenn es diesen gerade nicht gut geht.

Für mich stellen größere Menschenansammlungen wie z.B. Weihachtsmärkte, Konzerte, o.ä. eine große Herausforderung dar. Nicht nur wegen Lärm, vielen verschiedenen Düften, usw., sondern auch wegen der vielen Menschen, die oft dicht an dicht gedrängt stehen.

Als ich recht frisch von meiner Hochsensibilität erfahren habe, hatte ich noch keine Strategie entwickelt um damit umzugehen. So kam es schnell zu Erschöpfungszuständen. Die vielfältigen äußeren Einflüsse und die inneren Mechanismen als Reakton darauf, stellen eine Reizüberflutung dar. HSP hören im sprichtwörtlichen Sinne "das Gras wachsen".

Hochsensible Menschen haben ein reichhaltiges inneres Leben an Gedanken und Gefühlen. Sie denken an vielen Stellen weiter. Sie erkennen, wenn ein Plan nicht zu Ende gedacht ist und sich Lücken auftun. Mit mehr hochsensiblen Menschen in der Politik hätten viele Gesetze nicht so viele Schlupflöcher.

Hochsensibel Menschen sind meist sehr kreativ. Sie haben Ideen und eine reiche Phantasie, die sie am Besten im Bereich der Kreativität entfalten können.

Gründe dafür, dass ich vorzeitig in Rente gegangen bin, waren nicht nur mein Burn-Out sondern auch: Hoher Anpassungsdruck an Vorgaben oder durch Einschränkung der Kreativität.