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Stärke Deine psychische Widerstandskraft (Resilienz) in 10 Etappen

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Host Bernd Andreas Czarnitzki
Host Bernd Andreas Czarnitzki

Resilienztrainer

Stärkung der psychischen Widerstandskraft (Resilienz) ist für mich wie der Aufstieg auf einen Leuchtturm.

Ein Leuchtturm hat verschiedene Podeste (Stockwerke) mit unterschiedlichen Räumen.
In einem Stockwerk ist ein Lagerraum, In einem anderen die Küche, In wieder einem anderen der Schlafraum, und so weiter.

Um im Bild zu bleiben sind für mich die sieben Resilienzfaktoren wie die sieben Podeste in einem Leuchtturm.
Um jedes einzelne der Podeste zu erreichen, muss ich etwas tun. So wie ich im Leuchtturm die Treppen erklimmen muss um nach oben zu kommen.

Zwischendurch gibt es immer mal wieder Podeste. Das eigentliche Ziel ist jedoch ganz oben anzukommen. Schließlich möchte man ja die Aussicht genießen. Am Ende steht man auf der Plattform rund um das Leuchtfeuer, das seine Strahlen wie ein Netz in die Nacht hinauswirft.

Auf dem gemeinsamen Weg zur obersten Plattform lernen wir die Resilienzfaktoren kennen:

Akzeptanz
Optimismus
Verantwortung übernehmen
Lösungsorientierung
Zielorientierung
Opferrolle verlassen
Netzwerkorientierung (oberste Plattform vor der Aussicht) wobei die Selbst-Achtsamkeit eine gemeinsame Grundlage bildet.

Am Ende wartet die Plattform, von der aus ich sehen kann, was auf mich zu kommt, aber ich muß mich durch meinen Leuchtturm nicht vor dem fürchten, was kommt denn ich habe ja ganz viel gelernt. So kann ich an mein Netzwerk denken, das durch die Strahlen des Turmes erreicht wird und zu ihnen Kontakt aufnehmen, wenn ich Verpflegung oder andere Unterstützung benötige.

Sollte das Wetter umschlagen kann ich mich jedoch auch ins Innere des Turmes zurückziehen und vielleicht sogar das ein oder andere Stockwerk nach unten gehen, um gestärkt wieder nach oben und auf die Aussichtsplattform zu kommen.

Was Sie lernen werden

Psychische Widerstandskraft in sieben Schritten

Der Kurs findet in 10 Modulen á 90 Minuten statt. Wir treffen uns jeweils einmal in der Woche.

Beginn des Kurses ist ab 23. März 2023 an zehn Abenden einmal wöchentlich immer donnerstags um 19:00 Uhr. Der letzte Abend ist am 25. Mai 2023.

Die Kosten betragen einmalig 160,- €.

Ich weiß um die eingeschränkten finanziellen Resourcen bei manchen Menschen und biete daher Sonderkonditionen an. Bitte meldet Euch an, wenn Ihr teilnehmen möchtet - wir finden einen Weg.
(Sonderkonditionen für Geringverdiener*innen und für Bezieher*innen von Ersatzleistungen bitte erfragen.)

Hier kann der Flyer dazu heruntergeladen werden.

Resilienz-Training

160,- €
  • Resilienz-Training
  • Online via zoom
  • 10 Abende á 90 Minuten
  • Teilnehmer-Handbuch
  • Teilnahmebestätigung

Sonderkonditionen bitte vor Buchung per Kontaktformular aushandeln.

Jetzt anmelden und dabei sein.

Trainieren Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) - es lohnt sich! Die folgenden Daten werden nur für die Rechnung benötigt.

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